こんにちは!

健康運アップ手相鑑定士の清水瑞雪です。

みなさんは普段の日常生活の中で瞑想をとりいれていますか?

私は最近するようになりました。

朝バナナ生活で精神が安定し集中力もつきましたので朝の5〜6分ぐらい瞑想をするようになりました。

他にはイライラしてしまった時や反省をしたい時にも瞑想をするようになりました。

全身に酸素を送ることですが、改めて呼吸は大事だなと実感しました。

逆に今の状態だからこそ瞑想の良さが気づけています。

少し前の自分なら効果がなければすぐに飽きていたのかもしれません。

そして心と体のつながっていることも感じました。

身体の健康度も重要ですね。

心がリラックすると不思議と冷静に物事を考えられるようになりました。

セロトニンのお陰なのか?

またイライラしてしまった時・怒りが収まらない時でも冷静に考えることができるようになりました。

瞑想をするとセロトニンが分泌されるそうです。

また自律神経の働きや内臓の働きも安定させます。

全身にも酸素を送るので細胞も元気になります!

やはりバナナと瞑想は相性がいいようです。

瞑想にもいろいろな方法があると思いますが、しばらくゆるくやってみたいと思います!