こんにちは、健康運アップ手相鑑定士の清水瑞雪です。

みなさんは、普段フルーツを食べてますか?

私は最近、朝フルーツを食べるようにしました。

私の家では朝は「ご飯と味噌汁」と決まっていたのですが、お試しでしばらく食べています。

今のところの効果としては、お通じの量が増えました。

腸の状態が改善したのかもしれません。

バナナの効能について調べると

・ 免疫力が上がります

体外から来るウィルスをやっつけてくれます。熟したところ(茶色・黒っぽいところ)を食べるとさらに免疫力が上がります。

・ 消化力が上がります

アミラーゼという消化酵素が消化を助けてくれます。炭水化物の消化も助けてくれます。ブドウ糖や果糖は、オリゴ糖になり乳酸菌のエサになります。

・ 脂肪が燃えやすくなります

ビタミンB群がバランスよく含まれています。

・ 酵素が増える

唯一のデメリットとして炭水化物が多いことです。

なので、食べ過ぎはよくないかもしれません。

まだまだ色々な効能がありますが、バナナは優れたフルーツであることを知りました。朝時間がない方、あまり食べれない方にもオススメです。