こんばんは、健康運アップ手相鑑定士の清水瑞雪です!

最近週刊誌を見ていたら、自然治癒力を高める食品が特集されていました。

最新情報を知るためについつい見てしまいした。

記事を見てみると納豆、ニンニク、ヨーグルト、味噌など発酵食品・大豆製品がランクインされていました。

味噌は味噌汁として毎日摂っていますが、ニンニクはちょっと意外でした。

ヨーグルトは乳製品なので控えていますが、納豆が高評価されていました。

納豆は注意が必要なのですが、発酵期間が短い、あまりに安いと遺伝子組み換えの恐れがあるなど、選ぶときは注意が必要です。

スーパーなどではあまり見かけないかもしれませんが、ワラに包まれている納豆を発見しました。値段も少し高く手が届きにくいかもしれません。

ただ遺伝子組み換えていない大豆を使用しているためこれは本物だ!と思いました。今度試してみます。

ほかにも「めかぶ」「わかめ」など味噌汁の具に入りそうなのもランクインされていました。

いずれも腸内環境を整えてくれる食品が多く、やはり胃腸を守ることが大切だな気づかされました。

いろいろな健康法がありますが、自分にあった方法もいろいろあるとおもいますので、続けやすい方法を継続していきましょう。

私も試行錯誤を重ねて自分のやり方自分にあった食品を試しています。