こんにちは。健康運アップ手相鑑定士の清水瑞雪です。

感情を安定させる◯◯菌とは乳酸菌のことです。一番思い出しやすいのが乳酸菌というと発酵食品ですね。チーズ、キムチ、ヨーグルト、納豆、味噌あたりでしょうか。皆さんも毎日食べていると思います。不足気味になるとお通じの調子が悪くなりますが、感情も不安定になっていきます。腸は第二の脳と呼ばれていますが、神経で繋がっているようです。他にも免疫力があがったりいろいろな効果もあります。

不眠症が始まる前は、お腹の調子が悪くお通じの調子も安定していませんでした。乳酸菌やお腹の状態が良くなかったのも理由の一つに考えています。便秘・下痢の繰り返しでした。食べているものが悪いのですが、当時は原因もわかりませんでした。食品添加物?人工甘味料?農薬?おそらく考えると沢山あると思います。

今の私はほとんど毎日、味噌汁食べるようにしています。お店に行くと沢山種類があります。そして味噌の選び方が重要になります。安くて量が多い偽物の味噌もありますので、注意してください。調理方法も簡単で具材もいろいろあります。

今は本屋に行くと味噌汁専用の本もありますね。たかが菌ですが、体調や感情も整えてくれています。普段取れていない・不足気味の方は考え直した方が良いと思います。毎日気分良く過ごせますよ。