こんばんは、健康運アップ手相鑑定士の清水瑞雪です。

皆さんは食事をする時はミネラル・ビタミンをいしきしていますか?

最近、食事をする時は生野菜やフルーツを摂るようにしました。

タンパク質は肉や魚、卵など摂りやすいのですが、野菜となるとどうも摂りにくいです。

私の場合は、野菜やフルーツが不足すると腕にぶつぶつができます。

これで野菜・フルーツが足りているか判断しています。

野菜・フルーツにはミネラル・ビタミン以外にも酵素も考えなくてはなりません。

若い時は良いのですが、年とともに減少するようです。今は酵素ジュースやサプリメントもあるようですが、私はなるべく天然の食べ物や飲み物からとるようにしています。

特に朝のフルーツは時間がなくても、皮をむくだけですぐに食べることが出来ますし、ビタミン・ミネラルも豊富で栄養価が高いフルーツも多いので、朝はフルーツを食べるようにしています。

今はコンビニでもリンゴ・バナナ・みかんも置いていますね。

加工された食品やサプリメントはどんな影響があるかわかりませんし、危険な添加物を使われている可能性があります。

野菜やフルーツにも農薬が使われており、どうしてもたべてしましますが、波動が高いお茶を飲んだりして農薬などの危険な物質は体外に出す対策をしています。

体の管理と維持期は特に気をつけています。