こんにちは。

「健康と波動の少彦名」の健康運アップ手相鑑定士の清水瑞雪です。

今日は卵についてお伝えします。

卵は、手軽にタンパク質を摂ることができます。卵焼き、目玉焼き、ゆで卵などいろいろな調理方法があり忙しい朝でも食べやすいですね。

タンパク質を構成するのは20種類のアミノ酸です。その中で食事から摂らなければならないアミノ酸で「必須アミノ酸」と呼ばれています。(体内でも合成できません)

卵には必須アミノ酸がバランスよく含まれています。

1 トリプトファン 2 スレオニン 3 パリン 4 イソロイシン 5 ロイシン

6 フェニールアラニン 7 メチオニン 8 リジン

みなさんも、1日1個食べることをおすすめします!