こんにちは。

ナッツを食べていて、困ったことは栄養も豊富で良質な油が取れるのに額・口の周りにニキビができてしまうことでした。良質な油でもとりすぎればニキビになるものと思い込んでいましたが、どうやら違っていたようです。

ナッツには不飽和脂肪酸という良質な油が豊富にあり、健康面では血液を綺麗にする効果があり、美容面では肌に潤いを与えて乾燥を防ぐ効果がある。良質な油なためニキビ・吹き出物ができる原因にはならない。

本当の原因は、植物油・バターで炒めている・衣がついていたり加工されると油分も酸化し、体が錆びてしまい老化の原因になり肌にも悪影響がでてきます。食塩(精製された塩)で加工されると腎臓・膵臓に負担をかけるのでニキビ・吹き出物ができる原因になります。

コンビニ・スーパーなどで100円〜200円のナッツは加工されたナッツが多いのですが、最近は生くるみ、食塩不使用・油不使用のタイプのミックスナッツもあり選択肢の幅が広がりますね。