こんばんは。

タンパク質のことを学ぶようになり、毎日約10000歩ぐらい歩いていますが、また別に筋トレもしています。今はぐっすり眠れるようになり不眠症で悩んでいた頃を思い出すと、仕事では体を動かしていたので運動不足ではなかったのですが、やはんり偏った食生活でタンパク質が足りていないのも原因の一つと考えています。

タンパク質が足りないので、血液が作られない、流れない、そして筋肉が分解され手足が細くなる、対策としてドラックストアのプロテインやサプリメントを飲みさらに体調が悪くなっていきました。

今となってはこの経験のおかげで良い物、悪い物が少しは判断できるようになりました。^^;