こんにちは。😃

この時期は、まだまだ風邪やインフルエンザなど流行っています。私の周りでも体温が低い人が多いです。37度代でも辛いそうです。

私も昔は体温が低めでした。35.5度でしたが、今は36度に上がりっています。

これも私の失敗談になりますが、低体温の時はどんなことをしていたかというと、健康を意識して1日一食で過ごしていました。そのため筋肉量が減る、手足が細くなるということが起こりました。

朝食・昼食を抜き夕食はしっかり食べるというより3食分食べていました。😂やり方が悪かったのか?筋肉量を落としてしまいました。あまり変化を感じなかったので1年ぐらいでやめました。

他にも低体温になると、血液の流れが悪くなり、免疫力も低下するようです。太りやすくなったり、食べ物をエネルギーに変換する働きが弱くなったり、疲れやすくなったりしますね。

今は週に5回(平日のみ)5分間筋トレを行っています。周りの人の話では筋トレの効果が出ているそうです。笑