こんばんは。😀

花粉の季節がスタートしましたね。私も花粉症でしたがほぼ治りました。薬・マスク代でも10000円ぐらいかかっていました。😭病院に通っていた時期もありました。この時期の耳鼻科は人もかなり多いですよね?大変そうです。

具体的に何をしたかというと一つは

1 オメガ3の油をとる(亜麻仁油・えごま油)

をということをしていました。最初は亜麻仁油を飲んでいました。花粉症対策でなくても良質な油をとることは重要ですが、亜麻仁油・シソ油をとるを習慣にすることは良いことですね。

ただ値段も普通の油より高いので、経済的に余裕がない方は裏技があります。

それは生クルミを食べることです。

クルミはナッツの中でもオメガ3の油が一番多く含まれています。注意するべき点は、生の状態なので食べすぎると酵素を消費する可能性があるので食べ過ぎは注意です。

亜麻仁油一本買うよりかは生クルミを買ったほうが経済的にやさしいかと思います。