こんばんは。😀

今回も珈琲のネタでいきます。

「珈琲は体にいいのか?」昔から疑問に思っていました。

周りの健康意識が高い人に理由を聞くと

・ カフェインが良くないからやめた。または苦手。

・ 胃酸が出すぎる

・ 歯が汚れる

などいろいろな理由がありました。

私としては週末の楽しみでもあるので簡単に辞めれないかもしれません。

どんなメリット。デメリットを調べて見ました。

メリット

・二日酔い防止・

・脳の活性化

・運動能力の一時的な上昇

・血糖値の低下

・利尿作用(むくみ解消)

・美肌効果

など

デメリット

・胃腸に関係する症状

おなら げっぷ 嘔吐 口内炎 胃もたれ 胸焼け 下痢など

・精神的な症状

不眠 不安感 パニック障害の悪化 鬱の悪化 自律神経の乱れ

低血糖の症状

めまい 頭痛 倦怠感

などデメリットがまだまだありました。

やはり普通の珈琲(缶コーヒー以外)でも飲み過ぎは良くなさそうです。

量次第では良くも悪くもなる、お酒みたいな感じです。

1日に3〜4杯がちょうど良さそうですね。