こんばんは。

今回は便秘について考えました。

最近、母から便秘の相談がありました。

この2週間、お通じの調子が良くなく悩んでいたようです。

食生活が乱れかなと思いましたが、念のため詳しく調べてみました。

冷蔵庫を見て見ると、

ヨーグルト

牛乳

(ヨーグルト・牛乳はカルシウムを摂るためとのこと。)

まあ、良さそうな感じはしますけど、逆にカルシウム不足になる可能性があるのでやめた方が良いと伝えました。

そしてさらに

探っていくと、

1 野菜不足

2 乳酸菌の間違った摂り方・乳酸菌が取れていない。

3 しっかりご飯を食べていない。

4 水分不足

という事がわかりました。

その後、母も反省し考え方を変えたようで、ご飯を野菜をしっかり食べるようになりました。

あとは乳酸菌の摂るようにするだけですが、なかなか息子の話を聞いてくれないのでどうやって気づかせようか少し時間がかかりそうなので時間をかけたいと思います。